5 beneficios de la sandía en tu salud

Una de mis frutas predilectas es la sandía. Por su sabor y por sus beneficios es una excelente opción para incorporar en tu dieta. Te cuento algunos de sus beneficios para tu salud.

Ver más: ¿Quieres conocer los principales beneficios de la sandía en tu salud?

 

1. Arterias sanas

Un estudio reciente de la Universidad de Kentucky (EE UU) ha revelado que el zumo de esta fruta veraniega reduce la aterosclerosis (el estrechamiento de las arterias) si se consume de forma continuada durante al menos 8 semanas.

 

2. Niveles de colesterol

Además, en este mismo experimento se comprobó que esta refrescante bebida reduce las concentraciones de colesterol en sangre.

 

3. Contra la hipertensión

Investigadores de la Universidad Estatal de Florida han demostrado que la sandía es un arma eficaz contra la hipertensión, sobre todo en sus primeros estudios.

 

4. Después de hacer deporte

Para los atletas, la mejor bebida para recuperarse tras el ejercicio físico es el zumo de sandía, tanto por sus propiedades antioxidantes como por su capacidad para incrementar la proteína de los músculos. Además de que reduce el dolor muscular.

 

5. Menos cáncer

La sandía contiene licopeno, una sustancia química antioxidante responsable del color rojo de las frutas y verduras que, entre otras cosas, ayuda a reducir la incidencia de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de próstata, de esófago, de estómago y de colon.

Ahora que lo sabes, recuerda degustar una porción de esta fruta deliciosa como un snack de media tarde o hacer un batido incorporando este ingrediente.

¡A mí me encanta comerla en bolitas añadiéndole miel! Y tú, ¿cómo la prefieres?

 

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Escrito por
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