6 útiles consejos para evitar los golpes de calor

Las altas temperaturas de esta época del año requieren poner en práctica algunos cuidados.

Ver más: 7 tips para tener una memorable boda en la playa

La exposición a altas temperaturas puede traer consigo ciertos problemas como deshidratación y golpe de calor. Por eso, debes implementar algunas medidas de prevención que te ayuden a evitar sufrir algunos de estos inconvenientes. A continuación encontrarás seis consejos de los expertos que pueden serte útiles.

1.    Más líquidos. Debes aumentar el consumo de líquidos. No esperes a tener sed para tomar agua.

Water GIF - Find & Share on GIPHY

2.    Utiliza ropa idónea. En época de verano debes utilizar ropa ligera y de colores claros.

Wantering GIF - Find & Share on GIPHY

3.    Actividad física en horas adecuadas. Evita realizar actividades físicas en horas de mayor temperatura. Procura desarrollarlas en las primeras horas del día o al atardecer.

Spring Breakers GIF - Find & Share on GIPHY

4.    Protégete del sol. No olvides aplicar protector solar y no te expongas a los rayos del sol en las horas de mayor radiación (entre las 11 a.m. y las 3 p.m.)

Summer GIF - Find & Share on GIPHY

5.    Permanece en lugares frescos. Busca sitios con sombra para que te protejas del sol y en los que el calor sea más soportable.

Eyedesyn GIF - Find & Share on GIPHY

6.    Cuida a los más vulnerables. Los niños y las personas mayores necesitan mayor atención porque son más susceptibles a los golpes de calor.

Disney GIF - Find & Share on GIPHY

Por: Sofía Morán

Para más información interesante visita Eme de Mujer El Salvador.