7 tips para evitar que tu familia enferme en vacaciones

En época de vacaciones, todos los miembros de la familia son más propensos a padecer algún trastorno estomacal.

Ver más: Estos son los alimentos que debes evitar durante tu periodo. ¡Nos lo agradecerás!

En estos días es frecuente que los niños sufran de dolores estomacales, bien sea por el cambio en los hábitos alimenticios, la falta de higiene o las altas temperaturas a la que se someten los alimentos destinados para el consumo.

Los síntomas más comunes por los que pueden atravesar los niños son dolor de estómago, cólicos, mareos, náuseas, vómitos, y en algunos casos, dolores de cabeza.

Por eso, compartimos estas 7 recomendaciones para evitar enfermedades gastrointestinales, antes del regreso a clases:

1.- Consume agua mineral, si no estás segura de la calidad del agua del sitio al que decidiste viajar, es mejor optar por los típicos botellones y así evitar enfermedades.

2.- Es importante conservar los alimentos frescos.

3.- Si estas disfrutando de unos días de sol, es mejor evitar consumir alimentos de vendedores ambulantes.

4.- Opta por meriendas saludables, los alimentos comerciales, pueden ocasionar alergias.

5.- Impide que los insectos o animales entren en contacto con los alimentos.

6.- Lava muy bien tus manos a la hora de manipular los alimentos, al igual que no te olvides de lavar bien las frutas y vegetales.

7.- Es preferible no ingerir alimentos en establecimientos donde se observe que la higiene no es la adecuada.

Si tu hijo está pasando por problemas estomacales asociados al cambio de hábitos alimenticios es recomendable se mantenerlo  bien hidratado, preferiblemente con suero oral, no suministrarle cítricos, mantener una dieta baja en grasas y si los síntomas persisten, deben visitar al médico lo antes posible.

Fuente: Farmacia SAAS / Fundación Bengoa

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