Autoexamen de mama: cuatro minutos que pueden salvarte la vida

Este mes de octubre se celebra el mes de sensibilización sobre el cáncer de mama, razón por la cual te compartimos seis pasos sencillos para hacerte, desde la comodidad de tu casa, el autoexamen de mama. ¡Puede salvarte la vida!

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¿Sabías que hacerte periódicamente una revisión personal ayuda a prevenir el cáncer mama? Practícalo sin falta, una vez al mes, 10 días antes o 10 días después de tu período. Si estás en edad menopáusica escoge un día fijo. A continuación te compartimos seis pasos que pueden salvar toda tu vida, los cuales puedes realizar en tan solo cuatro minutos.

1. Con los brazos abajo, fíjate si alguna de tus mamas está deformada, si hay cambios en el color o si el pezón está desviado o hundido.

2. Coloca las manos en las caderas y presiona firmemente, inclínate un poco hacia adelante y busca alguno de los cambios mencionados.

3. Ahora observa los cambios con los brazos extendidos hacia arriba.

4. De pie, con la mano detrás de la cabeza, explora toda la mama con movimientos circulares, empezando por la axila hasta terminar en el pezón.

5. Efectúa todos los pasos anteriores pero ahora acostada y con una almohada bajo tu espalda.

6. Termina tu exploración apretando el pezón y observa si hay salida de líquido anormal.

Sigue estos pasos, contrólate a tiempo.

 

Fuente: Liga Contra el Cáncer de El Salvador.

Escrito por
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