¿Cómo luchar contra el cáncer de mama en ocho pasos?

Recuerda que la prevención es la mejor manera de combatir el cáncer de mama.

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Un diagnóstico precoz constituye en la actualidad la mejor arma para reducir la mortalidad a causa de esta enfermedad.  Al poner en práctica estos sencillos pasos estarás sumándole a tu salud.

1.    Examina tus senos frecuentemente y en cuanto notes algún cambio, notifícaselo a tu médico.

2.    Acude  al especialista de manera regular  para realizar un examen de mamas a partir de los 20 años. Recuerda la detección temprana es la mejor solución.

3.    A partir de los 40 años debes realizarte una mamografía anual, pero si perteneces a un grupo de alto riesgo realízala antes de los 40.

4.    Aliméntate sanamente, come frutas y verduras ricas en fibras y antioxidantes.

5.    Conserva un peso saludable, pues cuando hay sobrepeso, hay mayor riesgo de padecer esta enfermedad.

6.    Limita la cantidad de alcohol que consumes, este es considerado uno de los factores de riesgo.

7.    Evita fumar, al igual que el consumo de alcohol, el tabaco es un factor de riesgo de esta enfermedad.

8.   45 minutos de actividad física al día te ayudarán a mantenerte saludable y es una buena forma de luchar contra el cáncer de seno.

 

Por: Sofía Morán/ Agencias

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