Aprovecha al máximo los beneficios de la fibra

La ingesta de alimentos que contienen fibra ayudará mucho a tu digestión, y contribuirá a que tengas una dieta más sana.

Ver más: 5 granos que te ayudarán a mejorar tu salud de forma maravillosa

RELACIONADO: Beneficios del amaranto

Los alimentos ricos en fibras solubles e insolubles son importantes en tu dieta alimenticia porque previenen muchas enfermedades. La fibra la encuentras en vegetales, cereales y semillas, principalmente, y lo más recomendado es ingerir 30 gramos al día.

Para aprovechar los beneficios de la fibra, es importante que se acompañe su ingesta con un vaso de agua. El agua potencia los nutrientes de la fibra y hace que tu organismo aproveche más esta rica fuente de vitaminas. La fibra no adelgaza, pero te hace comer menos, ya que es un alimento que sacia rápidamente y que evita esos ataques de hambre entre comidas, que más son ansiedad y no falta genuina de alimento.

RELACIONADO: Beneficios de consumir cebada

Por: Laura Esmeralda Navarrete

Para más información interesante visita Eme de Mujer El Salvador.